こんにちは。渡邉利咲です。

「プロテクションをしっかりさせるにはどうしたら良いか？」

というご質問をいただくことが度々あります。

一つの指標として「流されない」というのを日常生活で実践することも役に立ちます。

例えば、私たちが誰かに褒められた時、ふわっと心地よい感じがします。

そのとき「自分はすごいんだ」と流されるのではなく、すぐにセンタリングして芯をしっかりさせる。

要するに感謝で受け取ったあとはすぐに元の自分に戻すんですね。

その他にも、疲れているとき、睡眠不足のときや、面倒なことをやらなければいけないときなど、「疲れた」「面倒くさい」という気持ちに流されるのではなく、芯をしっかりさせて行動していく。

人と会話をしているときでも同じで、人には社会的な立場があり、立場が上、下というのがあるかと思いますが、たとえ自分のほうが立場が上でもそれに甘んじることなく、芯をしっかりさせて相手に敬意を払って接していくことです。

相手に何度も同じ親切をされても「また次もやってくれるかも。」と期待せず相手のためにも手放して、自分は常に芯をしっかりさせていくことも自分だけではなく相手のためにも大切なことです。

これらはなかなか難しいですし、私も流されることはありますが、そのときは「いまは流されている」と気づいてしっかりさせていくことを繰り返していくと、それが自分のなかで定着して芯がしっかりしていきます。

プロテクションが弱くなる1つの原因は芯がしっかりしているかも挙げられるように思います。

「周りに影響されているかも」とアンテナを張りめぐらせて意識が散漫になると、逆に影響を受けやすくなります。

相手の親切を期待していると一喜一憂して芯がブレてしまいます。

疲れている、面倒くさいというのに流されていると芯が弱くなり、さらに楽なほうへと流されていきます。

芯をしっかりさせていくことで、自分の中心に居るようになるので意識が自分から外に飛び出ることが少なくなります。

そうすると、疲労感などはずいぶん軽減されていきますし、プロテクションも強まっていくように思います。

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プロテクションを強めるために日常生活でできること