勝手なダイエット

前にダイエットは摂取カロリーと消費カロリーの引き算だ!!



と、のたまっていました。



単純に食べる量を減らせば摂取カロリーは抑えることができます。



が、極端に摂取カロリーを抑えると始めはいきよいよく体重が落ちて楽しいのですが、体重が下がり続けることはなく、途中で一旦止まる時があるはずです。


極端に摂取カロリーを抑えているダイエットだとその時に



体的にや精神的にガマンできずに食べてリバウンド!!というのは経験されているはずです。



できるだけ早く痩せたい気持ちはわかりますが摂取カロリーを抑えるといっても、毎日、基礎代謝ぐらいのカロリーを取ってるくらいのほうが



僕は途中でどか食いでリバウンドを避けやすく、ダイエットを続けやすいので時間はかかりますが、より失敗しにくはずです。