す
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シンプルインテリアと北欧雑貨、植物が大好きな在宅ワークママです。夫・私・娘・トイプードルの3人＋1匹暮らし。
少ないモノですっきり暮らす生活に憧れて、数年前から断捨離に励んでいます。どうぞ宜しくお願いします♡
ワタクシ、この春から
運動始めました！！！
の続きになります
健康教室初日は目標で決めた通り
リュックサックに上靴とタオル、
小銭とスマホだけ待って
自宅から川沿いを
1.5km歩いてジムへGO
川沿いだし天気が良くて気持ち良かった〜♫
ジムに着くと
めちゃくちゃ親切なスタッフの方に
お出迎えいただきマンツーマンで
ジムの使い方やルールを教わり
その後身体の基本チェックを5つやることに。
- 血圧測定
- 脳年齢測定
- 骨密度測定
- 血管年齢測定
- 体組成測定
私がスポーツジムを辞めたのは5年以上前。
それからの運動と言えば…
毎日の犬の散歩（15分程×2回）と
お買い物で歩くくらい(笑)
体重も遂に50kgを超えてしまい
たるんたるんのお腹具合。
（身長154.5cm。今までは48〜49kgキープでした。汗）
なのでお恥ずかしい結果が出ることは
覚悟していたのですが…
コレが意外にも
良い結果で驚き
- 血圧測定▷ 上118 下70（問題なし）
- 脳年齢測定▷ 37歳（10歳若いっ！）
- 骨密度測定▷ A判定（コレには驚いた）
- 血管年齢測定▷ 40歳（7歳若いっ！）
- 体組成測定
［体組成詳細］
筋肉率▷ 24.4%（目標筋肉率 女性25%）
BMI▷ 21.5kg/㎡（普通18.5〜24）
基礎代謝▷ 1131kcal（30〜49歳女性基準値1170）
体脂肪率▷ 30.6%（普通 女性20〜30%）
内臓脂肪レベル▷ 5（標準 1〜9）
体年齢▷ 45歳
体脂肪率とBMIの結果から
私はかくれ肥満タイプ
だということも判明
スタッフのおじさまには
脳年齢と骨密度は驚かれ、
褒めていただきました
なかなか女性でこの結果になる人は少ないようです…
骨密度は『この測定機でしたらCが出れば十分なんで、Cが出ても落ち込む必要はありませんから』なんて前説をいただき、測定したらまさかの最高判定Aで『コレは凄いですね〜』と言われてしまいました。ｴｯﾍﾝ
私自身も骨密度が
ここまで良い自信はありませんでしたが
チーズが好きで良く食べてるからかなー
さぁて、とりあえずの目標は
体重を40kg台に戻して
体脂肪率を30%未満にするよぉ〜っ
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断捨離&節約頑張ってます
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