インテリアコーディネーター
島村知子です
週末の昨日は
朝から手帳サロンのメンバーさんと
オンラインで。
みんな真剣。
何をしていたかというと
先日、私が4日間かけて受講した
ニューヨークで開催された
アンソニーロビンズのセミナー
シェア会をやりました。
4日間全部をお伝えすると混乱しちゃうので
ぎゅぎゅっと凝縮して
ピンポイントに絞って
私最高を続けるコツ
というテーマで開催。
自分の機嫌は自分で取れ
なんて言葉がありますが
自分をいい状態に保つには
どうしたらいい？
これを手帳を使って
簡単にできる方法で
3つシェアしました。
わずか1時間の
zoomの間に
50%くらいだった
やる気が
今は90%になりました！
すごーい！
こんなに簡単にモチベーション上がるんですね。
参加してよかった〜
と言ってもらえたくらい効果的♡
ブログでもそのうちの一つをシェアします。
それは
意識を向ける先って
自分で選べるし
変えられます。
だったら自分が楽しく進める方に
フォーカスしたらいい。
具体的には
あるものに意識を向けるのか
今ないものに意識を向けるのか。
自分でコントロールできるものなのか
お天気や他人の行動など
自分ではどうにもならないものに意識を向けるのか。
過去、現在、未来のどこに意識を向けるのか。
大抵の場合
ないものより
目の前に今あるものに目を向けた方がいいし
自分でコントロール出来ることに
フォーカスした方がいいし
過去より、現在と未来に目を向けた方が
楽しく進めます。
そしてもう一つ。
私達、何かの目標に向かって頑張っている時
ゴールをしっかり見据えています。
だからこそ
頑張っているのに
結果が出ていない時
しんどい
頑張っても、頑張っても
なかなか結果が出なくて
心が折れそうになることもある。
そんな時はゴールを見るだけでなく
スタート地点から
どれだけ進んだかにフォーカスするのも
おすすめです。
欲しい結果に向かっていくのも大事だけど
時には今まで頑張ってきた道のりを
振り返って
あぁ〜、ここまできたな
私頑張ってるわ。
以前はできなかった〇〇が
できるようになったな。
すごい！偉い、私！！
って、ここまで進んできた
自分を労ってみよう。
短距離走なら
脇目も振らずゴール一直線でいいけれど
大きな夢は結果までちょっと時間がかかるから
今まで歩いてきた道のり
ここまで進んできた風景も楽しみながら
進んでいくのがいい。
登山する時は
頂上に着くまでの景色も楽しみながら歩くでしょ。
あんな感じ。
だんだん広がっていく視界を
感じながら頂上目指すと
楽しく頑張れるよね。
手帳プロジェクトでは
こんなイベントもやっています。
次回の受付は11月開始予定。
メルマガで先行案内いたしますので
ご興味ある方はこちらからご登録ください。
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