禁煙30日達成！！

2010年4月16日の記録ですが、
身長/体重・・・175.5cm/87.8kg(昨日 +0.2kg)
体脂肪率・・・26.9％(昨日 +0.5％)
禁煙・・・30日目

となり、とうとう禁煙はじめて30日目を迎えました。

今回の禁煙のきっかけは、

・3月に体調の悪い日が続いていた。
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・なんとか元に戻したい！！。
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・しかも二日酔い（禁煙をはじめた日の朝）で、タバコのニオイすら嗅ぎたくない。
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・だったら、やめちゃえ！！。

という感じではじめました。
4/13の「早起きについて」の回に、書いた『タバコをやめたくなるタイミング』とは、まさにこの日（3/18 禁煙1日目）でした。
今回の禁煙で一番きつかったのは、ニコチンが切れることや、口寂しいことより、自分の行動パターンの中で必ずタバコを吸っていたタイミングになった際に感じる妙な物足りなさと違和感でした。
結局はこれは、ガムをかんだりとか、屋外に気分転換に出るとかしてしのぎました。
結果として、自分の生活パターンからタバコを外すことで禁煙が成立しているという感じです。

未だに、ふっと何していいか分からない瞬間や、物足りなさを感じる瞬間があり、そこで誰かに勧められれば吸ってしまうかも・・・という恐怖感はありますが、そこは注意して行きたいと思います。

体重も増えていることですし、雨がちらついていますが、ウォーキングに行ってきます！！。


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