ウォーキングの量を増やしてみました

2010年4月14日の記録ですが、
身長/体重・・・175.5cm/87.2kg(昨日 +0.0kg)
体脂肪率・・・28.4％(昨日 +0.7％)
禁煙・・・28日目

ちょっと代わり映えしないし、割と早く起きれたので、朝食前に３km弱のウォーキング（今までも時々ウォーキングに使っていた自宅を起点とした周回コース）に行くことにしました。
朝の運動は気持ち良いことは良いのですが、やはり動きが緩慢なせいもあり、40分もかかってしまいました。
毎日続けたいのですが、ちょっとルール付けをしないとモチベーションの維持が難しいのと、仕事（出勤時間）に差し支えそうなので、
・雨の日は、体が冷えるので、ある程度タイムが縮まらない間（目標：晴天時25分平均）は行わない。
・起床が6時15分以降の場合は行わない。
・飲み会の翌日は行わない。
・仕事の早出の日はやらない。

甘々ですが、これなら続けられそうです。通勤のウォーキングと併せて4.5km、距離的にはまぁまぁだと思います（まぁまぁの基準はありませんが）。
早速、明日は雨のようですが・・・朝だけでも晴れていてくれればと思います。

1週間続いたら、Nike +　iPod(iPhone) のキットとアームバンドを買ってみたいと思います。


にほんブログ村

--以下、アフィリエイトです。--
アームバンドはあるので、とりあえずこれをシューズにくっつければ、Nike + なウォーキング＆ジョギングができます（靴につける袋もいるみたいですが・・・）。
使用感は購入後、またレポートします(リンク先では画像は見れるようです)。
アップル Nike+iPodSensor MA368J/D/アップル

￥2,200
Amazon.co.jp