眠れない夜は。

明日は早く出勤しないと・・・・でもなぜか眠れん！！

ということがたまにないでしょうか。

常に寝つきが悪い・・・・という人も多いようです。

そんなわけですぐ眠れる方法を大公開。

（完全に自分用です。実践する方は各々カスタマイズしましょう。）

方法１・テレビ・ラジオをつけながら寝る。

基本はこれです。しかし・・・・これでは眠れない時が結構あります。

そんな時はこれ。

ＤＶＤ・ビデオを聞きながら寝る。

ここですぐ眠れるＤＶＤコレクションを大公開！（効果には個人差があります）

第１位！　ゲームセンターＣＸ　

最近はほぼこれです。なぜかすぐ寝てしまいます。有野課長の喋りが心地よく眠りを誘う一品。

第２位！　ＴＲＦ　ＰＶ集

ダンスミュージックがなぜか眠りを誘います。小室サウンドが単調だから？

第３位！　セリエＡ（録画）

１度見たものを使うこと。（未見だと集中して見てしまうので）八塚さんのテンポが最も良い。

その日によってバイオリズムの差があるので上記３つを色々試して使っています。

それでも眠れないときは、外を走る！！

番外編　昼寝用

昼寝に最適なのは・・・・・２時ごろやってるＮＨＫの野球中継（パリーグ）orJリーグ中継

淡々とした喋りでいつの間にか眠りに落ちること受け合い。夜勤の方はこちらをどうぞ。

結論として寝るときに見るものは適度に興味があり、うるさくないものがいいようです。

皆さんもお試しあれ。