今日はロード練習のハズが雨によりローラー練習に変更
で、メニューは
メトロノームにケイデンスを合わせて
１００ １０分
１１０ １０分
１２０ １０分
１３０ １０分
で、
１０秒もがき ３０秒インターバル を１０本
で、終わり
なかなかの汗かいたわ(￣∇￣)
で、ピストを磨いて帰りましたとさ
え、終わるのが早いって？
そんな～、まさかネタ切れとか言うと思ったか～？
・・・・・・・
なぜわかったヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
まぁ、わかるわな
ただ単に写真撮り忘れたわけよ(^^;)
でわ、今日はコレで勘弁(><＠)
ノシ
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