どりゃぁ～(*｀Д´*)

本日２回目(笑)です








今日は、ロード練習でした






ひさびさのロードだｗ

今日のメニューはいつものアップダウンコースを追い抜きで走ることでした(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ











コレがまたツラい(-_-;)










列の最後尾の人が全力でもがいて～









列の先頭に出るｏｒ逃げる(笑)







コレの繰り返し






交代になってねぇｗ








まぁ、スプリントを何回もするから練習になるな(･∀･)













実走時間

距離

アベレージ

マックス

持久力に課題(--;)







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