更新日偽装(--;)

今日はローラー練習でしたわ～(･∀･)



ケイデンス１００から１０ずつ上げていって、最終的には１４０まであげて休憩して、４分半ほどもがいて終了！








その後整備を・・・

俺はちゃっちゃと終わらして、寒かったからコンビニでコレを・・・

カレーまん９９円なり





うまかったよ( ´艸｀)









(^-^)ノ~ジャネ







Android携帯からの投稿