第１ステージ

４月１８日の新茶マラソン１０km

去年のタイムは５５分

今年の目標は５０分を切ること

つまり１km５分ペース

ランニングマシンの表示だと時速１２km

まずはこのスピードで走る脚力をつけること

第１ステージは１月中に５kmをこの速度で走ること

今は３kmが限界

あと半月

やれるか