休日の今日は密度の濃い一日だった。
ホーチミン走る会に初参加。
朝6:30から8㎞走り、
家に帰ってルーティンの筋トレ(家に帰ってもまだ8時半)。
その後打ちっぱなしに行き2時間みっちり練習(8㎞
また家に帰って、少し昼寝してから筋トレ。その後買い物へ外出。
夕方仲間とがっつり夜ご飯を食べて飲んで、
家に帰って、英会話と筋トレして今日は完了。
心地よい疲れが最高。
心身ともに最高。
超充実の一日。
明日からまた一週間走り抜けよう。
楽しもう！
#asia #southeastasia #vietnam #hochiminh #hcmc #saigon #run #morning #breakfast #vietnamesefood #training #practice #golf #shopping #dinner #japanesefood #withmyfriends #bathtime #rooftop #citylights #niceview #goodday #life
5月も早4日が経過。
ベトナム・ホーチミンに転勤してからも、もうすぐで2ヵ月になる。
おかげ様で、総じてとても充実した毎日が過ごせている。
仕事は楽しく、充実している（結果を出すのはここから）。
良き仲間にも恵まれている。
毎日を丁寧に過ごせている。
（お酒を飲みすぎて、何度か反省をしたけど）
この2ヵ月弱を振り返ってみる。
・住居
2011年から始まった海外生活で、今回の住まいは早11件目(引っ越してるなぁ)。
今回は、オフィスまで徒歩で通えることを最優先に部屋を探した。
結果、徒歩3分の場所にある部屋が見つかった。
条件以上の素敵な部屋を探してくれた方には、感謝の気持ちでいっぱいでいる。
本当に気に入っていて、2011年の初めての海外赴任で最初に住んだ北京の部屋と
今の部屋が、今までで一番気に入っている。
今まで本当に沢山の部屋に住んできたからこそ、部屋を好きになれるかどうかが、気持ちに与える影響の大きさを実感している。
ちなみに、今の部屋は今までで最も狭い気がする(それでも十分だけど)。
でも、新しくて、綺麗で、機能的。
そして、寝室の日当たりが最高によく、毎朝本当に気持ちよく目が覚める。
これって本当に重要。
また、週5日で掃除・洗濯が入る。
洗濯とアイロンをすごく丁寧にしてくれて、本当に毎日気分がいい。
海外にいるとクリーニングがやたら高かったり、手間だったりするせいで妥協して形状記憶のシャツを着ることが多かったけど、今度日本に帰ったら久しぶりに本来着たいシャツを買ってこようと思っている。
カフス用のシャツはベトナムでオーダーで作る。
それがすごく嬉しいし、今からとても楽しみ。
徒歩通勤できる環境が得られたからこそ、きっと出来るようになったこと。
まずは、毎日6時半から1時間の英会話レッスン。
1時間だけでも、毎日継続すると、定着具合がやっぱり違ってくる。
なかなか思うように上達しないけど、継続していきたい。
今年に入ってオンライン英会話だけで、約150時間ほど受講。
平日は1時間、週末は多めに入れている。ならすと1日1時間以上のペース。
このペースで続けていきたい。
もうひとつは、英会話が終わった後に、20分位かけて行う筋トレ。
ジムに通い続ける自信がないので、自宅で器具を使わずに出来るトレーニングを考えた。
器具を使わないので、実はオフィスでも隙間時間に出来るのがいい。
空いている会議室で、さくっと1分くらいで、みたいな感じ。
（海外ではパワーナップの習慣もあるので、そういうこともやりやすいのがいい）
夜もやるので、すべてあわせて1日で1時間弱。
成果は目に見えて現れ、1ヵ月半で5キロ体重が減っていた。
上半身と下半身ともに、引き締まり、筋肉量が増えた。
7年ぶりくらいに、理想の体型を取り戻せた気がする。
・仲間
ホーチミンで出会った仲間には、意識が高い方が多い。
トレーニングだったり、勉強だったり。
筋トレを始めたのは、朝の時間をゆっくり使えることになったこととまわりの仲間の影響がセットになってこそ。
身体と心によいことへの意識が、最近すごく高くなり、また実践をし、成果を実感する毎日がとても楽しい。
英語もトレーニングもよく似ていて、本当に日々の地道な積み重ね以外、上達や発達の近道はないと思う。
仕事も遊びも、常に全力で取り組みたいし、
ホーチミンで仲良くしている仲間は、そんな人が多い。
とても幸せで有難いこと。
・ゴルフ
始めて10年以上経つけど、何年もやっていない時期もあって、上手くないこともあり、結局今まで一度も真剣に向き合ってこなかった。
2年前マレーシアに赴任し、やはり周りの仲間の影響で初めて真剣に取り組み始めた。
その矢先に、ベトナム異動の話があがり、長期出張などもありペンディングしてしまった。
ベトナムでの生活がやっと落ち着き始め、改めて真剣に向き合い始めた。
今年は飛躍の年にしたい。
ちなみに、筋トレの影響か、きもち飛距離が伸びた気がする。
体幹が鍛えられたからかな。
・仕事
海外では、自身初めてのゼロイチの機会。新規事業の立ち上げ。
結果はこれからだけど、必ず結果を出したいと思う。
プライベートの充実、心身の充実が、仕事にもよい影響を及ぼしている。
簡単な仕事ではないが、よい意味でゲーム感覚で、楽しくやれている。
・お酒
お酒には気を付けようと、改めて反省をする機会が二度ほどあった。
お酒を飲む機会が多くなりがちだけど、飲まれてはいけない。
自分の場合は、酒癖は悪くないけど、楽しくなって調子に乗るタイプ。
楽しくなると、どんどんお酒が進み、飲みすぎてしまうというパターン。
この2ヵ月弱、こんな感じでとても充実した生活が送れている。
ホーチミンに来て、心から良かったと思っている。
自分と関わってくれている、すべての皆さんへの最大の感謝を伝えたい。
本当にありがとう。
もともと文章を書くことが好きで、
発信することも好きな自分だが、
ここ5,6年は、それが出来ていなかった。
いくつかのはっきりとした理由がある。
なんとなく発信しづらいマインドだった。
個人的に。
幸せなことも、辛いことも、経験した出来事も
発信することは少なかった。
今年ももう3月だけど、
これから少しづつ発信を再開していこう。
アメブロも、久しぶりに再開。
最後のブログは2012年8月2日。当時は上海に住んでいた。
今2018年は、ベトナム・ホーチミンに住んでいる。
そして今日3月1日は、実家の北海道・室蘭市にいます。
5年後はどこにいるのだろう。
