ここでは、
アイデアや問題の解決策を書いていきたいと思います。
専門家では無いので、
テーマはネタが尽きないように
政治経済から趣味娯楽(数独)まで広く扱います。
今回は「自転車で、錦江湾公園へ、筋肉痛や関節痛を防ぐ」についてです。
昨日(２７日)の散策は、
折りたたみ自転車で、錦江湾公園と平川動物公園に行って来ました。
天気が安定しない日々が続き、
長距離の散策はリスクが高いので、変化の無い近場ばかりです。(とほほ)
近場と言っても、今年の誕生日を過ぎると、
イオンで言うところの「ＧＧ」なので、帰宅後のメンテナンスは必須です。
メンテナンスは、風呂に入って、
腕と脚に溜まった乳酸を追い出し、
炎症を抑える為に、冷水シャワーで、腕と脚の筋肉と関節を十分に冷やします。
これだけで、
翌日以降の筋肉痛や関節痛を完全に防ぐ事が出来ます。（おいおい）
なお、身体が暑さに慣れていない今の時期の方が、
激しい運動などで、熱中症になり易いので、十分過ぎる位の水分補給が大事です。
※デジカメ（ＳＰ-８２０ＵＺ）を手持ち、マクロモードで撮影しています。
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※桜島の火山灰対策として、霧吹きで洗い流してみました。
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やや言葉不足ではありますが、ここで終わりとします。