私は、だいぶ自信がないほうです。
生きるの辛いと思ってます。
自分を軽んじて、
叱る
不甲斐ない
どうしようもない
とか思いがちで、
つい自然な感情が出てきても
自分が悪いと思います。
例えば、嫉妬とか。
嫉妬心は人間なら誰でもある。
もちろんない方がいいんですが、
上のように思わずに
本当に自分はだめな人間だ。
でも悔しい。ムカつく。
こんなこと思っちゃだめだ。
でも自分にはできない。
くそ。。悔しい。
自分はだめな人間なんだ。
となる。
例えば、勉強。
1日2時間しようと決める
なかなか守れない
→自分は本当にだめだ。
何をやってるんだ？俺。
だからためなんだ。
となる。
よくよく考えるとやってるだけでもすごいのに。
こういうことを万事やってる。
そういうふうに自分を扱っているせいで
自信がなく、
自分の意見が言えない。
相手に合わせる。
挑戦が怖い、億劫。
人と本音で話せない(=友達できないし、私は友達いません)
これを克服しようと
色々やってきてますが、今のところうまくは言ってません。
で、今回やろうと思ってることは
形から入る。。
パワーポーズというのをやってみようかと思います。
これは、アメリカの心理学者のカディ博士が提唱しているそう。
パワーポーズは、意味がないとか色々ありそうですが、
まずはやってみようと思います。
この苦しい世界を
幸せな世界と思えるように。
1番大事なのは自分をほめることだと思ってます。