ルーティーン

みなさん、こんばんは☺

今日も１日お疲れさまです。

私はというと、相変わらず息子と二人、無職で昼夜逆転の生活をしております。

週に１日だけ、就労支援事業所で作業をしているのですが、その話はまた今度書きます😉

今日は週に一度、息子と共に通っているフィットネスで筋トレ等してきたのですが　本当にそれだけでした。

それすらない日もあります😞

でも自分で決めた夜のルーティーンは必ずやります。

歯を磨いた後に、鏡を見ながら

「今日できたこと」を８つ言うのです。ポイントは笑顔で😊😊

今日は

．フィットネスに行けた

．シャワーを浴びられた

．明日捨てるゴミをまとめられた

．洗濯できた

．ご飯作れた

．後片付けができた

．シーツ交換ができた

．誰とも喧嘩しなかった

です。

ちなみに「誰とも喧嘩しなかった」とか「ご飯作れた」とかは、ほぼ毎日入ります☺️

そんなハードルが低いことでいいんです☺️

「誰とも喧嘩しない」なんて当たり前のようでも、誰かと暮らしていたり、人と接触すれば、メンタルが落ち着いていない時には難しかったりしますから😅

以前は「毎日１０個自分を褒める」

をやって、その後鏡の中の自分に「大好きだよ、いつもありがとう」と言っていました。←誰かがお勧めしていた事なのですが　これもとても自己容認？というのかな。そういう意味で良かったと思います。

いまやっている事も、似てますね。

８つ言った後は

「今日もよく頑張りました。お疲れさま。」と鏡の中の自分を労います。

そうすると自然に「よし、保湿クリームでも塗ってあげるか。」とご褒美感覚で肌のケアもできちゃったり☺

出来たことが８つ出ない時は、チャチャっと普段しない所を掃除したりして、必ず８つは出すようにします。

そうすると、なんだか、こんな生活でも　「最低限やれていればいいよね」と自分なりに納得できるのです。

皆さまには、どんなルーティーンがありますか？

毎日ただ、生きるだけでも大変なことですので１日の終わりに　自分を褒めてあげたり、周りの人に感謝したりできたらいいですよね😌

今日も読んで下さりありがとうございました🌠

わたしを夏祭り名物でいうと…

１年以上もブログを書けずにおりました。

皆さま変わりありませんか？

暑かった夏も、終わりが見えてきましたね。 

また細々とでも続けたいので、今日は投稿のリハビリという感じで、ブログテーマ使ってみました🎆

今日はメンタルやばめで、買い物に行くつもりがスーパーの中に入れなくなり、散歩をして帰る事にしました。

日は暮れていたので、虫の鳴き声のする川沿いをフラフラ歩き、家に近づくと　息子がコンビニに向かう所だったので、コンビニなら行けそう、と合流して、食べたい物を適当にカゴに入れました。

そしたら

 なんか赤いものばっかりになって、ついパシャリ📷

とりあえず、今日も１日を過ごす事ができました。

皆さまも、毎日お疲れさまですm(__)m

ご自愛くださいませ♡

ひと区切り。

お久しぶりです

医療関係従事者の方々の比ではありませんが、周りもコロナ疲れが漂っているように感じます。

収束を願い、気をつける日々はまだ続きそうですね。

本日、1年近く行けていなかった息子の高校に退学届を出してきました。

息子が「辞める」と言わない限り、登校できるようになるのが少しの可能性でも　残しておいてあげたく、そうしてもらっていましたが、もう単位の履復は不可能ですと言われ、最後はスクールカウンセラーさんとお話する、というテイで、けじめをつけました。

テイと言っても予約を入れて下さっていたので　今年度からの、息子も初めてお会いするカウンセラーさん（以後ＳＣさん)でした。

以前少し書いたことがあるのですが、私自身も息子の意思がないのにサポートのしようが無く、担任の先生に登校させるようにうながされるのに息子本人はそれができる状態ではないので保護者の立場として、申し訳ないのと、どうにもできないので

先生のお話を聞くのが辛くなってしまい(精神障害者で年金を受給していることも伝えたけれど保護者は私だけなので）間にスクールソーシャルワーカーさん(ＳＳＷ)に入っていただいたりもしていました。

あとは区役所のこども家庭支援課の方が相談にのって下さり、月に一度、息子は「青少年センター」というところに行って、自分の興味がある事を学んだり？なんかしているみたいです。

どなたも本当に素晴らしいし、

私自身も、少し前からメンタルクリニックの主治医の判断で、保険診療の範囲でのカウンセリングを受けさせてもらっています。

　　　が

今日私達親子が初対面のＳＣさん

きっと今日が最初で最後の関わりなのに

本当に心から、私達親子の心に寄り添って下さって

私は久しぶりに、こういった相談にのって下さる方の目を自然に見られました。

心を開けたんだと思います。

ご自分の親族にも、高校を中退した人がいて、昔だったから職につくのは苦労したけれど、ずっとそこに務めて元気にやっている。

いまは、学校に行かなくても色んな方法がある多様性の時代だから、高卒認定を取れば、色んな道が開けるから頑張ってね。

と息子に優しくアドバイスしてくださいました。

まずは何より、お二人が元気になって、頑張れる時がきたら、やっていきましょう。と

涙ぐんでしまった私を見て、その方も涙ぐみ、

最後に息子に　こう言葉をかけてくれました。

「私くらいの年齢になった時に、

高校辞めてよかったな、と思えるような人生にしてね。」と

本当に素敵な言葉で　

「そうだね！ほんとに、そうなろう」と息子に言いました。

そして帰りに二人で小腹を満たし、なぜかゲームコーナーで仲良く太鼓の達人をやって帰ってきました。

楽しみにしていたスーパームーンは曇っていてぼやけているけれど

息子が動き出す事を信じて

私も心配しすぎず、養生して

仲良く暮らしていきたいと思っております。

私がグループホームに入る事も考えていましたが、私の年金額ではきびしいそうなので、

なんとか支え合って、二人共社会復帰できるように、できることから少しずつ

やっていこうと思います。

今日もお読み頂き、ありがとうございました