最近、テレビで気になる番組をやっていました。
ヒトの進化の過程で、不安を感じられるようになったり、逆に不安を感じにくくなったりと、遺伝子の変化のことを説明していました。
人によって、タイプはさまざまです。
僕は仕事や休みに関係なく、あらゆることに不安を感じやすいです。
まわりでは、そこまで不安にならず前向きに行動する人が多く、なぜ僕だけこうなんだろうと思うときがあります。
ほかにも、不安を減らすために「誰かと話し、共感してもらうこと」を説明していました。
この「共感」も、ヒトの進化の過程で生まれたのだといいます。
誰かに相談して、「そうだよね」「分かる分かる」と言われると、うれしいですね。話を聞いてもらえている、受け入れてもらえていると感じると、気持ちが落ち着きます。
現代社会はストレスがたまりやすいですが、共感してもらえる人が身近にいれば、気持ちが軽くなるのではと思いました。
僕は気がつくと、一人でぼーっとしてしまうことがあり、気分も落ち込んだままのときがありました。
番組を見て、不安も生きていく上で必要なことと分かり、誰かと話すことを意識しようと思いました。