僕の場合は、鼻腔を広げるテープ・ブリーズライトを貼ってから寝ています。鼻のうえに貼るのですが、呼吸が楽で寝やすいです。
最初はどう貼るのがいいか分かりませんでしたが、コツをつかんでからは毎日貼っています。
数種類ありますが、僕はレギュラータイプのクリア。これがちょうどよかったです。
寝る前のちょっとした作業ですが、朝の目覚めはいいです。毎日なので、いつの間にか使いきってしまうことも。
きょうも貼ってから寝ようと思います。
暖かい日もありますが、寒い日が続いていると寝るときに鼻づまりを起こしやすいです。