僕の職場は通常営業です。
さて、仕事の日々ということもあり、疲れがたまる一方です。
なんだか仕事に身が入らない…。
仕事帰りに、ふとラジオをつけていると、気になることを話していました。
スポーツトレーナーに関する番組で、日常生活でのストレスについて話していたと思います。
「その疲れ、実は心の不調と関係しているかもしれません。」
「心と体は別々のようで、繋がっています。」
「ゆっくりお風呂に浸かるとか、十分な睡眠をとり、エネルギーを蓄えてください。」
まあ、そういうときもあるよね、と思いながら聞いていました。
特に、その中で心に残ったことがありました。
「心が不調だと、小さなことを大きく捉えすぎてしまいストレスとなることがあります。」
「体をしっかりと休ませることが大事です。」
今まで全然気にしていなかったことを、急に気にして気分が落ち込むこと、よくあります。
そういうとき、僕の場合は食欲もなく、体調も良くないです。
たしかに心と体、繋がっていました。
意識して睡眠時間の確保や、お風呂や趣味など、心と体を休ませる時間を作らないといけないんですね。
仕事の日々で思うように時間を確保できませんが…。
休めるときは休む。
お風呂にゆっくり浸かること、趣味のカメラや動画編集、美味しいものを食べる…
休めたら、思い切りやってみたいです。
僕自身をもっと大事にしようと思いました。