古いスマホ 使いづらい……
(iPhone水没させたし、自業自得だけど……)
頑張って 最終結果報告します
まずはグラフから
７日目
体重 50.4㎏
(スタートから－2.6㎏)
久しぶりのお米～
朝とお昼に玄米ご飯と
スープ
スープ夜はお芋とスープ
不思議とそこまでお腹は空かないんだけど
意識して今までよりしっかり食べました
８日目
体重 50.6㎏
(スタート時より－2.4㎏)
体脂肪率 26.9%
(スタート時より－2%)
７日目のメニューは結構食べたので
もっと増量するかと思ってました
まとめ
初日 8/12 53.0㎏ 28.9%
今日 8/19 50.6㎏ 26.9%
私の中では大満足ですぅ～
軽めの断食のような この
脂肪燃焼スープダイエット
食のありがたみも勿論 実感……
身体によくない食べ物の再確認にもなりました(人工甘味料とか、加工食品などなど)
(人工甘味料とか、加工食品などなど)ま、これだけ短期で落としてるので
リバウンドはつきものですよね
自分の中でリバウンドしたとしても
51.5㎏までを上限として
あと２、３週間このまま減量意識高めで頑張ります
In Bodyも測ってきましたよ～
まず 毎回だけど
体脂肪率 全然ちがう
OMRON 26.9%
In Body 19.4%
(OMRONは家で起きてすぐ、INbodyはお昼)
In Bodyだけの数値でいろいろ比較すると
前回6/30
体重 52.6㎏
体脂肪率 21.2%
内蔵脂肪レベル 4
体脂肪量 11.2㎏
今回8/19
体重 50.8㎏
体脂肪率 19.4%
内蔵脂肪レベル 3
体脂肪量 9.8㎏
こうしてみると ちゃんと体脂肪も減ってるのかなぁと信じたいところ……
と信じたいところ…… 身体の変化としては
やはり身体が軽く感じるし
寝る前にやってる倒立なんかもスッと脚が上がる～
寝る前にやってる倒立なんかもスッと脚が上がる～スカートなどのボタンもスッとしまる
味覚はより自然な物を欲してるので、当分ジャンクフードや加工品、控えたいです
(不思議と我慢してたパンなども食べたいと思わない
)
)
(↑今朝のごはん
バナナ、ヨーグルト、お芋、チーズ、蒸し豚、マルチビタミングミ)
今のところ 今回の
脂肪燃焼スープダイエットのデメリットは見つからないなぁ
時々 フラッと貧血気味のような 力が沸いてこなかったり、
出た先で口にするもの選ぶのに困ったりはしたけど
(誰かにおすそ分けされたものを断るときや、買い物先で試食断る時とか
)
)今回みたいに 長期休暇中
あとは
女性だと 生理の終わったあと
などがタイミング的にオススメかなぁと思います
私は来年のお盆休みもやるつもりです
今回 体重を減らしたい思いでチャレンジしたけど、
結果的に得るもの多かったです
自分の身体のメンテナンスために
またやりたい
って思ってます
いろいろと参考にさせてもらった
夏海さんにも感謝
応援してくださったブロ友さん達にも感謝
また今日からはリバウンドしないための
ヘルシー食楽しみます
