コロナがなかなか
落ち着きませんね
私はいま一番感染者が多い
大阪在住なんです
緊急事態‥
ほんとにみんなが
こころがけないと
大変になるんだろうなぁ
ただ、運動する場が
ほんとに少なくなりました
通ってたジム
は閉館し
は閉館しバレーボール
サークルも
サークルも体育館使えないから
ずーーーっと
練習おやすみ
私は小さなストレスがかかると
食欲が乱れるタイプなので
できれば
運動して
たくさん食べたい
で
4月に入って
急にスイッチ入っちゃって
ホットヨガLAVAに
また再入会しちゃいました
やはりホットヨガは
気持ち良いです〜
深〜い呼吸と共に
身体の隅々の疲れが
吹っ飛ぶような
そんな感覚になります
ホットヨガなので
汗は半端ないです
スタジオ内
参加者少な目
換気もされてて
みんな個々で動いて
さっさと帰るスタイル
自分勝手だなぁと
自分で思いますが
心身のバランス保つために
週に1回か２回
通って様子みます
バレエ教室も
少ない人数でのレッスンですが
続いてます
最近、姿勢のことや
反り腰のこと
先生に良くなってきたと
褒めてもらえるように
なりました
あっ
体重計を
手放しました
毎日測っては
一喜一憂してたんですが
今は鏡でのボディチェック
職場の制服の
キツさで判断
食事管理は
運動する日は
カーボアップ
運動なしの日は
クリーンでヘルシー食
カーボアップの日を
数日作ることで
便秘が解消されます
そばとか
オートミールとかが良いんでしょうが
私はベーグル食べたら
お通じが良いみたいです
以上いつもの
自己満足内容でした
みなさんも
コロナの影響で心身ともに
疲労がたまりがちですが
どうにかそれぞれのやり方で
バランスたもって
乗り切りましょう