前回のブログから
はや4ヶ月‥
久しぶりのブログです
（ほぼ自分記録みたいになってますが
）
）自粛期間は
スポーツジム お休み
バレエ教室 お休み
バレーボール練習 お休み
今までにないぐらい
運動しない日々が続きました
その結果
57kgまで増量しておりました
（身長161cm）
これはヤバいと
少し食べる量を見直して
数日後に体重測定しても
全く痩せてない
もしや！体重が増え続ける病気に
かかってしまったのか！？と悩む
それからというもの
体重計に乗るのが怖くて
減量がんばりながらも
ストレスが溜まっては‥キレ食い
その繰り返し‥
そんな５月の中頃に
バレエのレッスンが
再開するという知らせが
増量した身体で
久しぶりのレッスンを受けました
すぐに先生には
太った事はバレて
当たり前かっ
鏡にうつる自分に
ハッとさせられました
それからスイッチが
入りましたよ〜
以前、ブロ友 夏海さんのブログで教わった
脂肪燃焼スープダイエットを
まず一週間やりきって
それから本格的に
ダイエットスタート
決意する
決意する本来ならスタート前に体重測定すべき
なんですが‥
怖すぎて測れず
大台60kgになってたらどうしよーなど
今回で2回目になる
脂肪燃焼スープダイエット
楽しく
最後までやりとげました
（5/22〜5/28）
脂肪燃焼スープダイエット
最終日の朝（5/28）
53.9kgまで
落ちてくれました
（多分、３キロ以上落ちたであろう）
ここからが本番
脂肪燃焼スープダイエット後は
確実に体重はリバウンドするので
（前回も見事に戻ってました）
今回はまずは
この54kgを2週間ほどキープする
事が目標
７月からは
54→53を目標に！
8月は
53→52を目標に！
最終目標 52kg
今朝の体重（6/11）
５４．１kg
うんうん、順調順調
脂肪燃焼スープダイエット後のダイエット法は
前のブログと被りますが
インターミッテント
ファスティング
16:8の
８時間ダイエット
（リーンゲインズ）が有名ですが
私が今やってるのは
5:2の
週に５日は普通
週に2日は500〜600カロリー
という間欠的ファスティングを
行ってます
600カロリーまでの日は
脂肪燃焼スープダイエットの時の
スープを食べます
あと毎日飲んでるサプリは
アセチルLカルニチン
オメガ3
ビタミンc
ビタミンBmix
BCAA
時々、チートデイまでは
いかないけど
しっかり食べる日も作って
代謝が落ちないように‥も
こころがけて
いつか
トゥシューズが
はける日が来るまで
はける日が来るまでがんばろうっと
最近 睡蓮鉢のメダカに癒やされてます
肘を丸くキレイにできない