前回のブログで
宣言した通り
日曜日にInBody
測定しに行ってきました
InBody測定の時に気をつけてること！
・なるべく午前中
・汗かいた後や、お風呂後などは避ける
・体重気にして水分控えたりしない
ってことで
いつもジムに行くのは
昼からや夜
が多いため
が多いため測定のためだけに
着替えてジムへ行ってきました
・・・
が
がブロ友さん夏海さんと
同じパターン
InBody測定
印刷機故障のため
使用不可
チーン
小さな画面上で確認はできる
とのことやったので
意地で測ってきました
結果が一瞬で消えたので
残像で覚えてる数値のみ↓
体重 55.1
脂肪量 13.6..？
得点 99
一瞬やったんですが‥
まずは体重にショックを受け
記憶力がいつもより下がってた模様
体重増加はわかってたけど
もしかしたら筋肉だけが増えた？
のかもしれないし‥と
心のどこかで
密かに密かに期待がありましたが‥
しっかり脂肪が増えてました
で
その日はもともと
お友達のランチの予定でした
と言うことで
日曜日をヤケ食いという
チートデイにしてしまい
ランチフルコースのあと
コンビニスイーツ
パン
ラーメン
・
・
・
食べ終わったあと
自己嫌悪感半端ない
でもでも
なんでだろっ
最近 いろんな事に
“絶対感謝”
の心を持つように
心がけてるせいか
周りの環境や人間関係
自分のおかれてる立場
家族や周りの人の健康
命のありがたさ
究極 臓器などが動いてくれて
息ができてる事への感謝
などの気持ちが湧いてくると
自分がとても幸せ者に
感じれて
自己嫌悪感
速攻 無くなりました
気を取り直して
9/7月曜から
初めることにしたのが
ローファットダイエット
です
基本的に脂質多めの食品が好きな私は
糖質制限っぽい
ダイエットをしてました
なので、一気に切り替える感じです
あと 切り替えること もう一つ！
食事回数
リーンゲインズなどの
ぷち断食をずっと意識してたので
朝無しの
昼と夕方にがっつり
食べる方法から
1日に小分けにして
5回〜6回に
食事回数を増やしてみます
バレエ発表会の１月までを目標とし、
４ヶ月
のうちまずは
ローファットダイエットを
２週間続けて
結果を見たいと思います
柔軟も毎日がんばってます
なかなか骨盤から前屈できません
話は変わって
あっ、９月の連休に
金剛山
ハイキング行く予定です
ゴアテックスのレインウェア
買っちった
