日に日に秋めいて
過ごしやすくなりましたね
さてさて
ローファットにガラッと変えて
2、3週間経ちました
お蕎麦や芋、パスタ‥など
脂質の少ない炭水化物を
多めにとって
脂質の少ないタンパク質も
ちゃんと食べる
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
を意識しつつ
細かいカロリー計算は
せずに
今朝の体重は
54.0kg
身長161cm
地味な減り方ですが
良い感じです
昨年までなら
チートデイをした翌日に
3kgほど増えて
54kg台になってて‥
ぎゃー
って
ってなってたのに‥
今は毎日54kg台でも
慣れたもんです
なんなら前より減ってるので嬉しい
このまま続けて
月に0.5〜1キロ目標で
確実に落としたいと思います
今日は発表会の練習日でした
花のワルツの曲で着る衣装を
今日リハーサル室で受け取り
着てみました
入りませんでした
結局、糸で後ろを縫い合わせて
もらいました
恥ずかしかった‥
ではまた
