いきなりですが
今朝の体重
50.4kg
体脂肪率
19.6%
（ちなみに身長は161cmです）
いやぁ〜嬉しい〜
ここ数年で1番少ないかもっ
しかも
記念すべき今日は
待ちに待った
チートデイ〜
って言っても最近では
毎週土曜日にしてるので、
待ちに待った っていう
程でもないですがっ
朝ごはんは
住んでるマンションの1階にある
パン屋さんに買いに行きました
他にもデザート用に
コロネも
パンを幸せ噛み締めて食べながら
2月から体重記録してるのを
分析〜
2月1日〜
初めてファスティングに挑戦
かなり前のように感じるけど
その頃のグラフがこちら（2月）
ファスティング後の数日で
ガクンと減ってるのがわかります
で、問題はそのあと
スタート時期より
リバウンド
しとるやないかーい
（笑）
今だから笑えますが
その頃は凹んでました
で、その後のグラフ（3月）
ん〜
あまり覚えてないけど、
多分一生懸命、食事気をつけたり
筋トレしてたり
頑張ってたと思うけど
結果に出ずの時期
で、マイフィットネスパルのアプリで
食事内容を全部
記録する&
チートデイに
チャレンジするようになっての
４月がこちら
３つの山がチートデイ翌日
で、今日が4回目のチートデイ
明日、また
ビヨーンと上がってると思われます
この3ヶ月を見てると
週1回のチートデイ
その他の6日の減量食
のやり方が
うまく進んでる気がします
週に一回
好きに食べてOKって
ほんとに幸せです
今日の予定は
大掃除4日目〜
お昼ごはんは
お好み焼きの予定
晩御飯は
鉄板焼きの予定
お昼に出した
ホットプレートを
片付けにそのまま夕飯に
のパターンです
大掃除も順調に進んでます
大掃除のビフォーアフターは
来週の木曜日にブログにする予定
理由は内緒です