カメラマンから届いた写真を仕分けしたり
お礼書いたり
誕生会の余韻に
まだ浸っています
こんにちは。
ブランディング戦略家の鈴鹿久美子です。
誕生パーティーのドレス姿をみて
たくさんの人から
同じ質問を頂いたので
今日はその話を
私が
１ヵ月で目標の体形に
なんとかたどり着けた理由
↑ブックオリティのタカトモさん、平城さん、越智さんから頂戴した綺麗な花束とカード♪（自慢
マネージャーさんから頂いた
箱入りの薔薇 （ヒューッ♡
パレスホテルの部屋に置かれていたカード
議員秘書時代に毎日のよういしていたこと
カードを作って
議員に「サインお願いします！」
で、投函
⇒支持者が喜んでくれる
これ思い出しました
マネージャーさんに
「この短期間でどうやったんですか？！」
「全体のシルエットも顔周りも別人！」
って言われて
褒められたぁ～～～～（有頂天
めっちゃくちゃ嬉しかった
現実は厳しいですから
じぶんでもどうしてできたのかなーと思って
振り返って考えてみました
正確には
ドレスを作る
って決めてから
5週間
せっかく作るんだから
体型を隠すドレス
じゃなくて
身体のラインを出すドレス
にしよう
目標があれば
頑張れる！
って思ってしまったので
やるしかなかったのですけど
じゃ
どうやって頑張れたかっていうと
自分を上手に持っていけたから
です
ポイントは２つ
体重を減らす↓
１）どこでトレーニングするか
２）食事はどうやって管理するのか
筋肉をつける↑
これまで私は
スポーツジムジプシーでした
この
人をぶん殴る
champagneはお薬です♪
なので
↑トゥールダルジャンでデザートまでフルコース食べたり 
↑ここ本当に美味しくて♪
赤坂のお祭りで、いつものメンバーと悪ふざけしながら
入っては辞めてました
その理由をよく考えました
ジャグジーもあって
マシーンもあって
プログラムも豊富で
ウェアも全部無料で
手ぶらで行けるのに
やめたのは
マシーントレーニングがつまらなくなったから
そして
電車で１駅だけど
歩いてはいけない
車で行かなければならない距離
なので
トレーニングするところは
マシーンじゃなくて
歩いて行けるところ
明解！
なので
お試しでいろいろ行ってみて
↑こっちじゃなくて
この
ボクササイズにしたわけです
ボクシングって
見たこともないけど
その分
目新しいし
飽きっぽい私にはピッタリ！
なーんか面白そう！
サンドバックをぶん殴るなんて
やってみたーーい！
自分の好奇心とか
飽きっぽさを利用しつつ
たとえ電車で１駅でも
ジムに行かない理由がある
ところは
避けました
本当は銀座の別のジムの方が
システムも場所のイメージも好きだったんだけど
「行けない理由」があり過ぎでした
時間が間に合わない
少し遠い
面倒くさい
など
そして
筋肉つけるのには欠かせない
２）食事の管理
これね
すごくよく聞かれます
私はどうしても白い粉の魔力（小麦粉と白砂糖）に惹かれてしまう
とか（某女医）
夜中にポッキー食べちゃうんです
とか（某リョーコ）
みんなそれぞれ
自分の好きなことってあると思います
私はこれが大好きで↓
毎晩
泡を頂くことが楽しみで
これが無いなんて考えられません
champagneはお薬です♪
自分の好きなものを大切にする
私の理念は守りぬきます
言い訳っていうより
じぶん騙し
よってこの間も
夜はちょいちょい
出張先でお気に入りのお寿司屋さんでお任せフルコース食べたり
モリモリ食べて飲んだり
福岡の鈴鹿塾で誕生祝してもらって、ぜーーんぶ食べたり
しましたけど
決まりは守っていました
■毎日食べ始める時間帯は
午後２時以降にする
とか
■ジムには出張先でも通う、
■筋肉痛のない日をつくらない
とか
↑ここは神戸
そして
筋トレした後は
■運動後３０分以内に
タンパク質と炭水化物を３体１の割合で摂取する
とか
そして
■予定外に食べたいものが目の前にでてきたときは
「これは食べてもいいですか？」って
身体さんに聞いてからにする
身体さんはたいていの場合「ムリ」って言います
要するに
ダイエットも
成功させたいなら
自分を良く知ること
サボり癖
よく使う言い訳
諦める理由
目標体重考える前に
先ず
この辺をしっかり押さえること
そして
自分を上手く持って行ってあげることです
私は毎朝体重計に乗って記録をつけました
アプリと連携している機種にした理由は
「体重計にのらない理由」を排除するためです
↓皆さんから頂いた誕生日のメッセージ
何をするにも
大切なのは
「自分を知ること」なんです
だから
私のクライアントも
鈴鹿塾クミ員も
痩せたい人は確実に痩せます
しかも
ヘラヘラ笑いながら
「自分を知る」なら
ダイエットは難しくありません
人混み嫌いなのでいきませんけど
遠くからチラッと見えましたww
日が暮れるのが早くなったし
風も冷たくなりました
すっかり秋めていきましたね
ちょっと寒くなりました
では
今日は
以上♪