みなさんこんにちは。
マクロビオティック担当のCHIEです。

段々と寒さが増してきましたが、みなさん元気にお過ごしでしょうか？

この寒さ、特に冷え症の方には辛い季節ですよね。
私も昔は冷え症で、着膨れをする程服を着ているのに寒い、、、
そして、冬場にはホッカイロを毎日貼って過ごすという時代がありました。

それが今ではかなり改善して、
手足が凍るように冷たかったり、ホッカイロを毎日貼って過ごすという事はなくなりました！
体温も昔に比べると1℃くらい上がったので自分でもビックリしています。

何で改善できたのか？

やはり辿り着いたのは食事と運動でした！！

マクロビオティックに出会い、食事面では、体を温める食事を意識するようになり、
体を冷やす食べ物を冬場は控え、
調理法も冬と夏では変えてみたり。

運動もヨガをしたり、走ったり、ストレッチをしたり。

どちらか一方だけでもよいですが、
やはり２つ組み合わせると体の変化が早い！！というのは実感しています！

……..と、前置きが長くなりましたが、

2月のマクロビオティッククラスでは、
「冷え症対策」をテーマに、
私自身の体験も踏まえながら、
食の方面から体を温める方法をご紹介させていただきます！

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＜メニュー＞
・長芋のねぎねぎコロッケ
・玄米ビーフンいりあんかけスープ
・ナッツ入りきびぜんざい
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調理法や味付け、使う食材にもポイントがあるので、
クラスでは実際にそれらの食材を使ったお料理を作ります。

冷えが気になる方、温まりたいな～という方は是非お越し下さいね♪

クラス日程はこちらより↓↓↓

＜津田沼クラス＞
・2/3（水） 10:30-12:30
・2/7（日） 15:30-17:30
・2/25（木）19:00-21:00

＜豊洲クラス＞

・2/3（水）19:00-21:00
・2/7（日）11:00-13:00
・2/11（祝・木）11:00-13:00

体を温めながら、体の内から綺麗にデトックス！！
そして、この寒さを乗り切りましょう～！

CHIE

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インスタイルの料理教室では、ヨガも受けられるます。

例えば、月８日コースの方は
月に８日インスタイルを利用できますが、

ある日の一日として、、、
朝ヨガを受講する。→その後料理レッスンでカラダに優しい食事を作る。食べる→
ちょっとお買い物、、、映画も！→帰りにゆったりしたヨガを受けて帰宅！

ヨガ、料理、ヨガと一日で利用されてもカウントは１日です！
詳しくは受付スタッフにご相談、お問い合わせ下さいね♩

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そして辿り着く。

そして辿り着く。　