アスリートの夏　ヨギーニの夏

みなさん！暑い！熱い夏がきましたね。
ちょっと暑苦しそうなtomocoです。

この季節は歩くだけでも電車に乗るだけでも汗だく。。。
運動したら。。もう大変です。
それでも夏の暑さに勝つためにも日々の運動はカラダに大切ですよね。
疲れて帰ってきた夕ごはん。疲労回復のためにもしっかり食べなきゃ！
だけど。。。疲れたーーー！が先になりやすいですよね。
そんな時は手早くササーーーッと栄養満点メニューでいきましょう。

今月のアスリートフードクラスは
ゴーヤチャンプルの焼うどんにみんな大好きアボカドのサラダ
パーティでも大人気だった焼うどん！