今年の締めくくりはエスニックなダイエット！

12月ダイエットクラス


今年もあと少しのシーズンに入りましたね！
12月のダイエットクラスはエスニックな感じにまとめました！
そして、しっかり今年は600kcal以内におさまっています。
パーティ気分で盛りあがっていきましょう！！

☆無国籍串盛り2014
4種類の串盛りを各2本ずつさしていきます。きのこ肉、たこきゅうり、厚揚げトマト、海老きゅうり。スィートチリやナンプラーを添えて。たくさんさしていただきます。Fight!!
なんで無国籍？と、思いますよね。
つけだれを変えれば、和にも洋にも変化するところから。。。。無国籍にしてみました。


☆エスニックチラシ寿司
玄米ごはんに寿司酢を混ぜ、上に具材をのせてナンプラーベースのドレッシングをかけていただきます。盛付けでいろんなデザインに変化するのもチラシ寿司。みんなはどんな風に展開するか！？楽しみです。




今年最後もきっとお腹いっぱいにさせます！！
ストレッチも付いてきますからね！

一緒に楽しくお料理できることを楽しみにしています！

ハンザワトモコ