mamaさんです
今日は、papaさんがバイクのイベントに
行っているので、朝も、ゆーっくり
今日は、朝から始めてのチャレンジを
しました。
今まで、mamaさん…。
猫背なのは猫背なんたろうけれど、
そーんなに酷くはないと思ってました。
そこで昨日、買った本のふろくに
付いていたストレッチバンドを付けて
ウォーキングに出かけました。
（肩甲骨バンドみたいなやつ）
ところが
歩き出してみると…。
背筋、いつも真っ直ぐにしている
つもり。
こんなに、反るもの
普段、そんなに猫背のつもりじゃない…
と、言ったの
謝ります
こんなに、違うもの
と、関心していたのですが、
付けて歩いて気が付いた
①右と左の手の振りの大きさが違う
②背筋伸ばして普段歩いてない
③ウエストの筋肉が、凄く延びて引っ張ら れる。
そして、今日は特に歩き方にも気を
つけてみました
①視線は、真っ直ぐ
→②手の振りは、大きく
③お腹に力を入れて歩く
④沢山歩くより一歩を大きく、しっかり
歩く。
これを気にしながら歩いてみました
これが、また大変
ただ、ウォーキングしてるのは違って
歩いてると、どこの筋肉に効いてるのか
が、よくわかります
なんか、背筋のばして歩いただけなのに
こんなにも違いって出るもんなんですねー
明日、変に筋肉痛とかなったら笑うけどー
( ´艸｀)( ´艸｀)
内臓が、ちゃーんと定位置に収まる感じ
が、凄いなーと関心したmamaさんなので
した。
ちょっと、なんか…。
いいかもー
ちょっと、続けてみたいと思います
付録付きの本多いけど、いい付録
getできたなー
凄く良かったら、ちゃーんとしたの
買ってみようかなぁ？
まぁ、とりあえず続けてみたいと
思います
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