ダイエットするにあたって
自分にいくつかルールを作ったの
紹介していくよぉん。
サプリの浮気と、依存は禁止
∟サプリってものは、続けるからこそ効果があるもの。
一袋飲んで効果が無いからって他のサプリに浮気するのはダメ！
サプリに頼りすぎないこと。あくまでも、運動中心に。
ダイエットを楽しむこと
∟辛いのなんて続かないもんね。
我慢はしない。
∟ご飯も食べるし、ステーキも我慢しないよぉーっ。(かならず15時まで）
一人で頑張らない。友人を頼る。
∟いや、これまじ大切
励みになります。
運動をする。
∟とにかく、余計に歩く。
もも上げちゃんとする。
階段は必死に登る( ∵ )←
カロリーはすぐに調べる。
∟気になるカロリーはすぐに調べる。
メモしておく。
目標は1ヶ月－1きろ。
∟11月の目標は、79キロになること。
何年ぶり(´;ω;`)？
もはや、見たこと無い数字ww
基本的には夜はヨーグルト
∟夜は寝るだけなのでカロリーそんなにいらないはず。
夜はヨーグルトに置き換え。
暖かいスープ類でもおっけー。
＊夜食べる時は、昼は炭水化物抜く。徹底的にカロリー計算すること。
ムリしない。たくさん笑う。
∟大笑いすること大切だよねっ。
楽しいこと沢山経験しましょー！
暴食しないようにきちんとストレス発散する。
∟イライラしたり、むしゃくしゃすると暴飲暴食しがちだけど。
ストレス発散は運動でする。
カラオケは有効活用する。
∟カラオケはガチ。
歌いたいだけならカラオケ行かない。
ガチなカラオケならお金出してでも、行く。
カラオケ行ったからには、必ず筋肉痛になるくらい
飛ぶ、叫ぶ、踊ること。
ストレス発散にもなるねん。
思いつくのはこれくらい。
これからも増えていくんだろうなー、
とにかくね、苦だと思わない！
楽しむの！ポジティブにねーん。
たくさん笑うこと！
たくさん、たくさん、思い出つくること。
人生楽しんだもん勝ち
ほんじゃーねーん
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