運動です
まずは呼吸
吸うより吐くが大事
吐いた分しか吸えないのでまずは吐くことを意識する。
笑う
ナチュラルキラー細胞を活性化・・リンパ球の一種で体全身をパトロールしながら
がん細胞やウィルス感染細胞を攻撃する。
生まれながらに防衛機能である自然免疫に重要な役割を担う。
ウォーキング○
ストレッチ○
筋トレ○
大きな筋肉を意識する。
これで大切な３つすべてあげていきました
１食事
２睡眠
３運動
是非今日から実践していってくださいね。
具体的にどんな運動すればわからないという方は
文章ではお伝えしにくいので
コロナが収束したら私の
レッスンに参加してみてください＾＾
って最後勧誘みたいでごめんなさい（●＾o＾●）
今日も一日楽しみましょう。