お昼御飯を食べたらその後あくびがとまらない
食事のあとはどうもねむくなりますよね
その理由は・・・・・
食事中は交感神経が優位に
食事後消化器官に血流が流れ
いっきに副交感神経へと移行されるからなのです。
副交感神経はリラックス神経ともいわれ、血管をひらき体の隅々にまで血液を送ります。
体温が上がり眠くなる
しかし昼食後はまだ仕事が山のように残っている
そんな時は
食事前に３００～５００mlの水を飲む
腹八分目でよく噛んで食べる
をしてみてください。
急激に副交感神経への移行をおさえゆるやかに移行させていく
寝むけをおさえることができますよ
是非 試してみてくださいね
大阪晴れです
今日も楽しい一日をお過ごしください