午前のレッスン

今日のレッスンはアクアビクス４５

２５メートル４コースを使ってダイナミックに動きます。

今日の参加は７０名。

すべて女性です。

今４０代以上の４人に１人は膝痛に悩まされているといいます。

プールは浮力がありますので、負担をかけずに運動をすることができます。

膝自体に筋肉はないので、太もも・ふくらはぎの筋肉をつけることで、膝への負担をやわらげることが可能です。

梅雨のこの時期

是非　プールに足を運んで下さい。

いっしょに痛みのでない身体を作りましょう