9月末に旅をしたときカートひきながら長時間歩いたこと、其の後お茶会のお手伝いや紅葉の旅などを重ねるうちに膝がドンドン痛み出しついに整形へ。変形膝関節痛で歳相応の症状とか。レントゲン、CTまで取られ湿布やサポーターとリハビリ定番コースへ。初めての体験で痛みを友人に話すと私はとっくに痛かったのよとなぐさめられたり冷たく仕方ないねとつきはなされたり。リハビリでは体の歪みや腹筋の弱さを指摘かれました。横隔膜からお腹あたりの筋力が不足していると実感しました。そして今日は矢野先生の声楽の声の出し方のレクチャーを聞きにメンバー5人で上社まで出かけました。歌は身体の中心たんでんを意識してお腹に力を集中しつつ声をひびかせることが大事だと確かにわかりました。でも本当に体力のいる作業でしっかり声をだすには体全体の運動が必要なんだと痛感。もっと全身使って歌わなきゃ良い声にはならないみたいです。いままでお腹から出す声とのちがいがあまりよく分からなかっだのですが今日はっきり違いがわかったし声のだしかたもちょっとヒントもらったような気がしました。先生は時間を忘れるくらい熱心に良い発声と悪い発声をわかりやすく説明してくださいました。また機会あれば必ず参加してもっと良い声の出し方を学びたいと強く思いました。コールJOYは来月は３つコンサートがあります。歌詞を覚えるのも大変ですが私にはまず体力が必要だと感じました。運動選手と同じように身体をしっかり使って声をだせる訓練をしなければいけないようです。まだまだ先は長い気がしますが。
今日は暖かく膝もあまり痛みませんでした。でも電車の駅にエレベーターやエスカレーターがない場所では仕方なく階段を使ったためとくに降りるときに膝が痛みだしたりしました。よくCMでこれをのんだら膝の痛みがなくなったというシーンをみてもあまり関心ありませんでしたが今は人ごとでなく実際治るならその薬買おうと思うようになりました。同じ悩みの友人に昔のようにスイスイ歩ける日々はもう訪れないと脅かされました。頑張って体重へらし腹筋鍛えようと思うのですが意志が弱くて情けない自分がいます。来年の目標は良い声を出せるよう体を鍛えなおすことにしたいなと今日決心しました。カーブスも回数増やさないとダメみたいです。膝を痛めてから本当になまけものになってく自分がいてちょっと落ち込んでいます。