毎日猛暑が続いていますが、夏バテにならない様、しっかり食事を取らなければなりません!
しかし、暑いと食欲がなくなる事から、工夫を凝らして、暑さに負けない体力作りが大切です!
食欲を掻き立てるメニューを紹介しましょう!
第一は、清涼感ある冷たい料理です。
冷麺、ざるそば、うどん、素麺、冷やし茶漬け、野菜サラダなと、夏場には欠かせない料理ですね。
第二は、スタミナ感溢れる料理です。焼き肉、鰻料理、ニンニク料理、等体力をつける料理です!夏バテ防止に効果がありますので、積極的に食べましょう!
最後は、刺激がある料理です!
例えば、辛い料理や熱い料理等、担々麺、
ホルモンチゲ鍋、等はおすすめです!
夏場の体力消耗ほ、秋から冬場に影響しますので、無理しても、食事をしっかり摂る事が大切です!
高齢者ほ、帽子を被りましょう!脳への刺激を避けるためですよ!