休養日。

今日は、休養日。

今日も、明日からの筋肉たちの育成のため、書物を読み漁った。

そういえば、昨日、ジムの仲間が、「どうして、おまえは、そこまで集中力が高められる？」って聞いてきた。

確かにジムに行くと、いろいろな目的で来ている奴らが多いし、みんなが同じモチベーションではない分、自分の気持ちをコントロールするのが難しいときがあるのも確かだろう。

ただ、オレの場合は、周りに対して・・

見ざる、聞かざる、言わざる

を貫き通しているから、常に同じ精神状態で、かつ、集中力を常に高め続けることができるのだと思う。

メンタル面というのは、筋トレに大きく影響する。

たとえ、１レップ上がる、あがらないにも大きく影響するのだ。

その1レップ、たかが1レップが、されど1レップなのだ。

その積み重ね、その最後を追い込めるか追い込めないかの積み重ねが、INSANEであるかどうかの分かれ目だろう。

明日もベストな状態で臨めるよう、今日から準備に取り掛かる。

脚、二頭筋。

今日は、脚と二頭筋。

今日は、ランジをやりまくり。

80kg担いで、歩きまくり。

倒れるまで、歩きまくり。

意識がもうろうとなるまで、歩きまくり。

本当に、ランジは、効果的である。

もちろん、筋肥大のためには、スクワットをもっと取り入れるべきだろうが、均整のとれた美しい脚、そして、お尻をゲットするためには、ランジは、必須であろう。

ただ、本当にきつい。

だから、多くの人が敬遠しがち。

でも、みんなが敬遠するものをオレはあえて好む。

みんなが敬遠するのであれば、オレは、その倍をこなす。

それが、オレ流。

今日は、肩、三頭筋、そして、腹筋。

僧帽筋の盛り上がりが、もっともっとほしい。

もっともっとほしい。

と願っていれば、勝手につくのであれば、楽な話だが。。

筋肉というのは、どうしてここまで奥深いのだろう。。

肩の上に、ご飯茶碗を乗っけたくらいの僧帽筋がほしい。

今日も、45ポンド（20.4kg）のプレートを45ポンドのバーの両サイドに６枚ずつ付けて、10レップスを3セット。

まだまだ追い込めそうだ。

腕が引きちぎれそうなところまで、次回は、追い込みたい。