こんにちは。
人柄ビジネスコンサルタント
吉田淑恵です。
いよいよファスティングの日です。
昨日と一昨日は準備食。
今日から3日間（4日目のお昼まで）
酵素ドリンクと水だけで過ごします。
今回のダイエットね
上手くいくと思うんですよ。
「自信あり！」です。
「自信がない」とか
「自信をつけたい」とかって、
よく聞きますよね。
そういう人には共通点があります。
それは
／
自信ってものをわかっていない！
＼
自信てね、オールマイティじゃない。
私はね、
セミナー講師をしているので、
大勢の人の前で話すのには
抵抗はありません。
でもね、120人の受講生の前で
セミナーをする自信はあっても、
120人のオーディエンスの前で
歌う自信はありません。
できそうだっていう気持ち＝自信。
それは、今までやったことがあって
上手くできたから、次もできそうって
思えるんです。
はじめから、やったこともないことで
自信満々！できるできる～って、
おかしいんですよ。
それは自信ではなくて、過信。
妄想です。
この「やったことある」っていうのは
全く同じことじゃなくてもいい。
似たような経験でいいんです。
あの時と同じような感じだな。とか
あれと似たような方法だな。みたいな。
今回の私みたいに、
ファスティングでダイエットするのは
初めてなんだけど、
去年ケトジェニックダイエットで
2ヶ月で9kg落としてるからね。
っていう、似たような事例の成功体験。
だから、自信をつけたければ、
「やったことある」ことを
増やしていけばいい。
「でも怖くて動けません。」
って思う場合は、
「なにが怖いの？」って考えて。
きっと、失敗が怖いんですよね。
思ったとおりにできなかったり、
人からなんて思われるか不安だったり。
そういう時は
／
成功のラインを下げてみる
＼
例えば、発信が怖くてできないって場合。
ちゃんとした文章を書かなきゃ！
読む人のためになることを書かなきゃ！
って、ハードルを上げちゃってる。
わたし、ブログの先生に言われました。
「大丈夫じゃ！
お前のブログなんて
誰も 読んでないけぇ！
されてもない期待に
応えようとせんでもえぇ！」
確かに。そりゃそうだわ。
って思って、
気楽に書けるようになりました。
「ちゃんとしたの書かなきゃ！」
だった成功ラインを
「まずは発信できた！」
「昨日よりは納得いくものが書けた！」
「思ったよりも時間がかからなかった！」
くらいに下げてみて。
その、『ハードル越えた』経験が
いつかの
「似たような」ことをする時の
自信に繋がります。
今日も、最後までお読みくださり
ありがとうございます。
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