最近では
セラミド、セラミドって事が浸透してきましたね☆
セラミドを補うのはもちろん
セラミドを体内から作り出すには
『コレステロール』が必要です。
私は
１日１個の卵の摂取を心がけています☆
※個人的な判断です。
サバなどの青魚には
DHA、EPAを含みますので
これらの成分も
お肌のインナードライ対策にはアリアリだと思いますので
サプリはアリですね☆
朝ご飯に
魚を焼いて
みそ汁や卵焼き、納豆に味付けノリを添えたり
民宿の朝ご飯のような料理を作られている方はいますか？？
いましたら
うらやまし～限りです(>_< )