服を買う時、
トップスはSサイズやMサイズ
なのに
スキニーやスカートを選ぶときは
ワンサイズ大きいのがぴったり
だったりしませんか？？
腰骨のところがきつくて
閉まらなかったり・・・。
それって、O脚で骨盤が
広がってしまっていて、
お尻が大きくなっているんです。
骨格の問題だとなると
ダイエットしても効果がないし、
悩んでしまいますよね。
ですが、時間のかかるダイエットと違って
骨を締めて細くするのには即効性があり、
何度もやるうちにすぐ安定するので、
心当たりがあるならば、
ぜひ、すぐに改善しましょう！
この体操をして腰回りを締めれば
下がっていた内臓が上がり、
垂れてしまっていたおしりも
キュッと小さくなって
後姿
に自信が持てるようになります。
とっても簡単で、ちょっとした
タイミングですぐできるので、
私はトイレに行くごとに１回ずつ
行っていました。
１日に３～４回行うのが
ちょうどいいみたいなので、
参考にしてください(*^^*)
それでは、やり方を説明します。
①まず、手は腰に当てて、
足を肩幅に開いて立つ。
②腰を少し落とす。
③息をゆっくり吐きながら
両ひざをくっつける。
④膝を付けた意識のままゆっくり
膝をのばす。
((このとき、膝は離れて大丈夫です))
⑤深呼吸。
これを３回繰り返して１セットです。
1日に３～４セットやって、
1週間で体重が2キロ落ちた上に
入らなかったズボンに隙間ができました。
ちなみに、１週間ほど続けたら
そのあとやめてしまっても
元に戻ることはありません。
O脚にダイレクトに効くわけでは
ありませんが、
O脚だからゆえに
気になる下半身のシルエットは
すっきりと改善されます。
すぐにでも、生活に
取り入れてみてくださいね！
ひとつずつ、
悩みを解消していきましょう★