2018年やりたいことリストの一つに「帰ったら靴を揃えるor寝る前に靴を揃える」があります。
まーそんな仰々しく謳わずともただやればいいのですが^^;
僕的にはこの「靴を揃える」という行為に深い意味付けをしていますので１年間徹底して行いたいと思います。
年明けから実行し20日が過ぎましたが、まだまだ意識しないと忘れることもあります。
一説によると21日間が習慣化の一つの目安らしいですが、まだまだ無意識的に行うには時間がかかりそうです。
今年は他にも一種の習慣、すなわちルーティンをいくつか設定しています。
もちろんそれぞれ自分なりの深い意味付けをしています。
おいおいブログでも紹介したいと思います。
ルーティンワークは僕がサポートしている選手たちも独自のものを持っています。
僕も現役時代は独自のルーティンを持っていました。
ただし現役時代に行っていたルーティンは、
「それをやったらたまたま結果が良かったから」
行うような漠然と曖昧なものでした。
もう少し理論的で意識的なルーティンワークを持っておけば結果が変わっていたのではないかとトレーナーになった今感じます。
僕の所属するJARTAがルーティンセミナーを行います。
福岡での開催は2月24日(土)です。
＜理論編＞
・常によい状態を作る方法
・仕草や所作の意味
・意識するということ
＜実践編＞
・日常日中できる緊張を和らげる方法
・日々の疲れを取る方法
・練習で毎回同じ状態にする方法
・試合での緊張感を楽しむ方法
・どんな場所や舞台でも緊張を最小限にする方法
・ここ一番の集中力を発揮する方法
興味ある方はこちらから詳細をご確認ください。
https://jarta.jp/j-seminar/routine/
