数字って色んな意味で怖いですけども(笑)
去年から続けてます筋トレに、漬物を使ったダイエットをやってまして、体脂肪率減少してきました。
最初は１２，９％でしたが、先日やっと１１％台になりました。
一カ月半で１％減ですね。
汚い体重計ですいません。
あ、因みにワタクシ１月２４日で４０歳になりました(笑)
体脂肪率は計測誤差が結構出るんで、それも加味してみてますが、確実に減少傾向にあります。
体重ですが、ガリガリ体質を改善したいので、増えていて成功です。
体脂肪率減って体重増加、という事ですので増えた分は筋肉と見て良いかと思います。
筋トレしっかりやってますんで。
漬物ダイエットは食事制限はほぼしません。
内容を徹底的に見直すだけです。
なんなら結構スイーツ食べてます(笑)
もちろん運動はします。
運動無しダイエットは個人的にはあり得ません。
辛くない範囲で運動は必ず必要です。
漬物ダイエットって言ってますけど、漬物で痩せる、わけじゃないです。
ダイエットのお供に漬物が最適、というところです。
何時もの食事に漬物足すだけ、ってわけでもないです。
詳しくはまたまとめてお伝えできたらと思ってます。
○○だけダイエット、なんて入口は広すぎますけど、健康的に痩せれるとは到底思えないのばかりです。
管理栄養士の奥さんのアドバイスもありつつ、今後も続けて結果だしていきたいです。