世間では色々な食材や健康法が溢れています
その多くは外国の研究結果だったり、西洋人のデータだったりします
日本人には日本人の体質がありますので、西洋人の体質に合う食事では合わない事が多いようです
やはり日本人に合う食事は日本食のようです
しかし、今の時代に国民食と言われている「カレー」や「ラーメン」を食べましょうと言っているのではありません
一昔前の米と野菜、魚を中心とした食事がベースです
その中でも毎日食べて良いと思われるオススメが「納豆」と「青魚」です！
納豆と青魚を食事のメインにするだけで病人は半分以下になると思います
医者に依存しないで自分の意志で健康を勝ち取りましょう