ども！(^^)
信越五岳110㎞終わりました
トレラン始めたキッカケになった憧れのレース
自分用のメモ
9月19日3:30レース終了
すぐに
前もも、膝頭、内転筋、脹脛が筋肉痛
足の爪も3枚は逝ってなさる（泣）
足裏ビフォー
アフター↓
足裏も掌蹠膿疱症の治りきってない部分の皮が剥けた
手のひらにも、掌蹠膿疱症の患部だった部分が
赤くなっていた
過度の疲労のせいか？
レース中の補給がジェルのみだったせいか？
どちらにせよ、かなりの負荷が掛かったみたい
仮眠から起きたら
手のひらの赤みは消えていた
朝食時
喉が痛くて、軟らかいモノしか食べれない
これが一番厄介
練習ではならないけど、ウルトラの大会走った後は必ず上咽頭の炎症が起こる
これが掌蹠膿疱症の原因の一部にもなってるので、やっぱり長い距離や長時間稼働しなければならない大会は引退した方が良いのかもしれない
他の人よりも喉や鼻の粘膜が弱いんだよね
あーあ
もっと粘膜が丈夫で掌蹠膿疱症が治れば、バックルも目指したかったんだけどね
仕方ないよね
まだまだ人生は続くので、趣味よりも仕事優先だしね
まあ、調子戻って気分も上がれば考えも変わるかもしれないけど…
発熱はなし
9月21日(水)
午前中、腹筋や腰が筋肉痛
喉の痛みは続く
9月22日(木)
筋肉痛はほぼない
喉は相変わらず痛い
レースから3日経過で
筋肉痛は治ったが
喉の炎症が治らない
しっかりケアしていきます