胸の痛みが排痰の合図

今日の横浜は秋晴れの清々しいお天気です。
カルボシステインも飲まずネブライザーもせずに

お尻を高くして頭を下げて前にやっていた排痰をしています、無理に咳をしないように時間をかけてゆっくり軽い咳をして痰を出すよーに心がけています、1日に夜1回だけ10個位痰を出しています、この頃は薄い茶色の痰です、これでいいのかなぁと迷いながらしています、目も大事だから。

今日の私のお昼ご飯

浅い目のバットに海の水と同じ位の塩水にした中に朝からアサリを砂出ししたものを中華鍋にオリーブ油を熱した中に入れて全部口が開くのを待ってしめじや白菜や長ネギやブロッコリーやミニトマトを入れて炒め、塩胡椒とめんつゆを入れて味を整えて出来上がり、アサリの味がよく出てインスター映えはしませんが、おいしいです、冷蔵庫の中が片付き、なんしか野菜簡単ご飯です。

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