がんになって すぐの
2016年5月から
水素風呂をレンタルして9年
このたび解約しました。
あぁ、買えたね。って金額になったけど、故障の時 無料で交換して貰えたしまぁヨシとするかと言うかんじ。
なぜかと言うとジムでお風呂入って来ちゃうから使わずじまいで。
水素水ももらってこれるからサーバーもしまっちゃった（サーバーは購入した）
ジムは気付いたら、お試し期間がしれーっと終わっており、正規会員になって金額が上がったけど
出来るだけ続けて運動したいと思ってます。そうでもなきゃやれない
体重は3㌔位減った
目標体重まではまだあと一息だから頑張りたい
ストレッチコーナーでストレッチポール 腕振り（ｽﾜｲｼｮｳ）ちょこちょこっと
https://x.com/ayumichannelok/status/1903195937889194380?s=46&t=0dQRoy1H9G_wTgH-zusF2w
［驚愕］スワイショウを知らない人は損です。『どこでもできる』『脂肪が全身から消える』『邪気払い』『肩こり解消』『自律神経が整う』『免疫力up』誰でも出来て簡単で本当に効果が凄い。“そんなのウソでしょ！？“と思ったらだまされたと思ってやってみて。1日1分腕を振るだけ。プロフもチェックねっ pic.twitter.com/Th2faIRm5N
— あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広めるプロジェクト (@ayumichannelok) 2025年3月21日
クロストレーナーを20分
コレ結構疲れるけど、20分で100kcalしか消化できんが、時間ない時も10分だけでもコレだけはやる。
次女ちゃんの後ろ姿
（ﾎｿｺｰｲ）
それから
下半身中心の筋トレをひと回り（上半身は肺オペの痕が気になるのでまだ保留・その内取り入れたい）
レッグエクステンション（もも表）は
最初 重くて全然出来なかったんだけど、今では50回はやれる。これからは回数増やすより重さを重くして行くつもり
どれが効いたか分からんが、太ももの膝上にあったプヨっとしたのがなくなった、引き締まったのかな
（レッグエクステンションかな？）
（レッグエクステンションかな？）
時間あればウォーキングマシン。
なんなら娘たちは走ってます
これからは大学も始まる事だし、別々で行く事も多くなるかもだろうから 自分中心で行く。
スタジオレッスンも取り入れる
消費カロリーが全然違う‼️
🛀水素風呂🫧は
Iぇりちゃんに教えて貰ったのがきっかけで、色々調べてレンタルに行き着き 毎日毎日本当にお世話になりました。抗がん剤治療の副作用で気分悪い時とかも水素風呂入るとスッキリしたり気分転換にもなり支えでした、本当に感謝しております
またお世話になる事があればその時は購入を考えるかも
興味ある方いらしたら、コチラまで
↓↓↓
ジム休みでお風呂ない日には、
試してみたかったバスソルト勢になりま～す🛀
いつもお読みくださり
ありがとうございます
