先日の通院日
静岡市は全国一位の最高気温を出しました
が、
今日も暑かったですね
なんで静岡がこんなに暑いのか分からない
皆さん、体調は大丈夫ですか？
水分も食事も、睡眠もバランスよく摂ってくださいね
成人スチル病の私は、
水分や塩分を摂り過ぎると逆に身体に悪影響が出てきます
今週は水分や塩分について、
成人スチル病の人が気をつけなければいけないことを一つをご紹介しますね。
この記事を読むことで、
もし成人スチル病の人が周りにいたら
気に掛けてあげることができますし、
ご自身が成人スチル病の場合も
改めて気をつけることを
再確認できたり、
療養中であるなら、
習慣を見直すきっかけになるかもしれません
前提として
成人スチル病の人は通常の人たちより
薬や化学物質などを
身体の中に取り込みやすく、
なおかつ排出しにくい身体になってしまいます。
そのため、アレルギー反応が出やすい人もいたり
薬疹反応が出る方が多いです。
ですので、市販のお薬も気をつけなくてはいけないし
洗剤とか、例えると
・食器用洗剤
・衣類洗剤
・ボディーソープ
・ボディークリーム
・化粧品
今の季節なら日焼け止めクリームなど
いろいろありますよね。
ただ、実際私が気をつけている
・・・というより
気に掛けているのは
化粧品と日焼け止めクリームと
ボディークリームの3点で
洗剤などは難病になる前のものをずっと使っています。
洗剤などは使用してみてアレルギー反応や薬疹が出なので使いつづけていますが、健常者よりも身体の中に溜めこむということは頭の片隅に置いといています。
かぶれや湿疹等出てきた時は使用を中止して担当医に相談してみたり、成人発症スチル病に詳しい皮膚科に行ってくださいね。
前置きが長くなりましたが
成人発症スチル病の人は
身体の中に取り込みやすく、
なおかつ排出しにくい身体になっていることをお伝えしました。
しかし、薬剤や化学物質だけの話ではありません。
水分について
成人スチル病の方で浮腫みで悩む人は多いです。
成人スチル病の人は、薬や化学物質だけでなく水分も体内に取り込みます。
この時期は暑いので水分を摂ることは何も問題ないと思われがちなのですが、人によって排出しにくいため身体に熱がこもりやすくなります。
私の場合、
運動不足というのもあるけど、
それだけではなくて
暑いのに汗が出にくく
通院時のアクテムラ点滴での体温測定の時は毎回事件が起こります
（笑）。
その事件は来週お伝えしますが
ここ最近やっと発汗作用が働いてきて、浮腫みが徐々に解消されてきました
コツコツ継続している
軽い運動で効果が出始めてきています
やはり、必要最低限の筋肉は必要ですね
特にふくらはぎは重力で落ちてしまう血液や体内の水分を上へあげるポンプの役割があるので、浮腫みが気になる方は脹脛を動かしましょう！
あ、もちろん無理をしない程度で、ですよ
以前、浮腫みが酷くて先生に相談したんだけど
歩いたり運動とかしないと足は浮腫むからね？
と、正論を言われ（笑）
ヌーーーーン・・・
となった せんつぶです。←どんなだよｗ
話が脱線しましたが、
成人スチル病の人は水分も摂り過ぎると浮腫みやすいし熱がこもりやすい人もいるので飲み過ぎにご注意ください
ですが、熱中症にもお気をつけくださいね
飲まないのはかえって危険なので、何事もバランスよくです
私の中では夏場が一番体調管理が難しいと感じています
塩分について
成人スチル病の人は塩分にも気をつけなければいけません。
ステロイドの副作用で
食欲が増進してしまい
無限に食べたくなる衝動が抑えきれない状態になったりします。
満腹感が感じられなくなる為
ずっと食べれてしまう感覚。
その感覚をなるべく抑えるようにするには
「食べることを意識する」
つまり咀嚼を意識して食べる。
何を食べているのかを意識する必要があります。
お菓子も、食事も多く食べれてしまうことで
血圧が上がってしまったり、
血糖値が上がったり、
私のように体重増加やコレステロール値が上がったり。
上記の作用はステロイドの副作用ですが、
成人スチル病の人は水分だけでなく
塩分も体内に取り込みやすいのです。
ステロイドの副作用と成人スチル病の体内に取り込みやすいというアナジー効果で血圧が高くなりやすく傾向があるので、塩分の摂り過ぎにはお気をつけくださいね
まとめ
今回は成人スチル病の人が気をつけなければいけないことをご紹介しました。
1つめは成人スチル病の人は
薬や化学物質を体内に取り込みやすいこと
普段つかう洗剤や、市販の薬について使用するにも体内に取り込みやすく健常者よりも溜めこみやすいことを頭の片隅に置きながら使用していることをお伝えしました。
2つめは
成人スチル病の人は症状によって、関節の痛みがあるため運動不足になりがちです。
水分を体内に溜めこむことで成人スチル病の人は浮腫みやすいので無理をしない程度の運動の推奨をお伝えしました。
3つめは
成人スチル病の人はステロイドの副作用で食事や間食に気をつけないと血圧が上昇したりコレステロール値が上昇し体重増加へ繋がります。
また副作用で食べたくなる状態になってしまうため
食べることを意識することをお伝えしました。
成人スチル病の人は塩分を体内に溜めこみやすいので、副作用の食欲増進で塩分を過剰摂取しやくなってしまうので注意が必要です。
以上の3点ですが、
これからの暑い時期、
水分と塩分のバランス調整が難しいところでもありますね。
ただ、あまり気にし過ぎてもストレスが溜まってしまって、それはそれでストレスで過食してしまうのは本末転倒なので、ご自身と上手に付き合いながら療養してください
考え方としては
0（ゼロ）か100
白 か 黒
ではなくて
バランス・調和みたいな
そんな感じなのです
またご家族やご友人の方も、上記の3点を頭の片隅に入れておけば食事管理や外食選び、プレゼント選びの時の参考になるかと思います。
少しでも参考になれば幸いです
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成人スチル病
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成人スチル病
指定難病受給者証 更新手続きについて
【 難病でも人生の楽しみを追求する 】
せんつぶ
2023年2月に成人スチル病と告知され、
自宅療養しながら自身の体験や感じたこと、
治療や生活・健康管理、心の在り方など様々な視点で
成人スチル病に関しての情報を発信しています。
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それではまた
