ダッシュ

・体重65kg→現状68.8k4g、体脂肪20.1%

・平日は酒飲まない→○

・筋トレ1日1分→✕

・スマホゲーム→✕

・会社ではガム以外おやつ禁止→✕

・自動化について→✕

今日は会社帰りにダッシュを2回やるはめになったけど全然きつくなかった。前は足つりそうになってたのになぁ。やっぱ体力ついた感じする。けど色々と✕がついてて改善されない。酒はもー大丈夫そーな気もしてる。