米減らす

・体重65kg→現状71.2kg、体脂肪22.2%

・平日は酒飲まない→-

・筋トレ1日1分→✕

・会社ではガム以外おやつ禁止→-

今日から米は減らすことにした。

なんとか70台を抜け出したい。

70超えることってほんとなかったのに、平気でキープしてるんですけど…

ジョギング後は久々に70ジャストだったのが、夜の酒とおつまみでこんな体重に…

65の道は険しい。