セルフリフレクソロジーと
ガンクドラム瞑想会、
久しぶりに開催します♬
※残席１名さまのみ
リフレクソロジーとは、
直訳すると反射学。
足裏にある身体の反射区を刺激することで
全身を活性化させていきます。
足裏を温めることで血行も促進し、
リラックス効果も高まります。
もうひとつ、私が瞑想の前に
リフレクソロジーを組み合わせるのには、
別の意味もあります。
それは、エネルギーを足先にまで
くまなく満ちるようにすることと、
静かに瞑想状態に入るための準備という意味もあります。
現代人は意識が頭にのぼりがちだったり、
同じ姿勢でいることが多かったりします。
頭や目をフル回転させていたり、
ストレスで身体が縮こまっている人が多いのです。
あなたはいかがですか？
かく言う私も類にもれず。
足を実感するワークをすると、
やっと足が自分の身体の一部として
ありありと感じられて涙が出たり、
頭の周りでわさわさしていたエネルギーが、
しっかりと足の方まで回って、
身体全体も血が通い、ほぐれて、
エネルギー体も地に足がついている感覚になったりしました。
エネルギー体と肉体の一体感を得られることで、
気分は落ち着き、瞑想にもヒーリングにも入りやすくなったのです。
リフレクソロジーのあとには、
ボディーワーク（オンラインなので体操のような感じ）も
取り入れています。
瞑想は【 静 】なので、
その前に【 動 】を入れることで、
瞑想が苦手な方にも入りやすくなっています。
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～ 会の流れ ～
①ご参加者さまおひとりずつ、
その日の体調や気分などを手短にお話ください。
このシェアを元に、その日のリフレクソロジーや
ボディワークの組み立てをいたします。
②手の体操
足裏をさわる手をまずほぐします。
③リフレクソロジー
カメラで足元を映しながら誘導いたします。
ご参加者さまのカメラはそのままで大丈夫です。
お好きなオイルやクリームを足にぬって、
トリートメントしていきます。
④ボディワーク
立ち上がって全身をゆったりと動かします。
エネルギーをどんどん自分に取り戻していきます。
⑤ガンクドラム
静かに座って、音に包まれる時間。
横になってもいいです。
音によって起こる内側の動きを感じます。
⑥無音の時間
リフレやボディワーク、音の余韻を味わいながら、
瞑想する時間です。
⑦シェア
どんな体験だったかをぜひシェアしてください！
もちろんしなくてもOKです。
ただシェアすることにも意味があるので、
することをオススメします。
（約70分）
前半は動きますので、
有線イヤホンなどはおすすめしません。
前半は、スピーカーかワイヤレスイヤホンがオススメ。
後半のガンクドラムは、イヤホンやヘッドホン推奨です。
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不定期でしたが、
コンスタントに続けてこれた
ガンクドラム瞑想会。
毎回違った気づきや体感があり、
とても興味深いのと、
続けて受けてくださっている方の活躍が
最近目に見えて著しいことが、
とても嬉しく思います。
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もうひとつの居場所を探している方に、
届きますように。
Healing Salon ARIKA Mika
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人生に彩りウェーブを…🌈
もうひとつの居場所
Healing Salon ARIKA
Mika
❁ LAS認定ヒーラー
❁ ボディワーカー
❁ リフレクソロジスト
❁ ヒーリングアートセラピー®講師
大学在学中にリフレクソロジスト養成学院卒。
10代の頃から癒しの世界に触れていたいと思い、
某リゾートホテルのリラクゼーションスパや、
デイスパで約４年勤務。
人様の身体に触れるのには、もっと人生経験が必要だと感じ、
事務や離島の民宿など、やってみたかった仕事を一通り経験する。
日本でやりたいことがなくなってしまったため、
お試しでフィリピンに英語留学に飛んだ日が
2011年3月11日だった。
日本にますます帰れなくなり、
フィリピン後はオーストラリア2年、台湾半年ワーホリへ行く。
カンボジアでスパマネージャーの経験もする。
台湾で知り合った現パートナー雲水と
台湾とインドで家を借り、田舎暮らしをしてみたり、
旅中フィリピンでタイの瞑想に触れる。
中期滞在型の旅スタイルで、25か国。
８年に渡る海外生活後、
日本に完全帰国した半年後に、世界はコロナ禍となる。
と同時に、ヒーリングや瞑想、エネルギーなど
不可視な世界を深めることに。
アートセラピーを深め、
ガンクドラムを使った瞑想会を開いたり、
雲水のパートナーとしてツアーやワークショップなども開催。
現在は宇宙関連の仕事をしながら、
ヒーラーとして活動しつつ、
インドやジョージアの滞在記、
ヒーリングetcのマンガも描く。
人生の旅の添乗員のような存在として、
彩り豊かな波を人生に引き起こしながら、
関わってくれる人のサポートをしている。
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