2016.9.13. 昨日調整系レッスンを2個受けたあと . . .
それだけで、すこぶる
調子が、上向きだったので、
昨日のプールリハビリ抜き、
お風呂の後の、ストレッチもなしで、
スポーツクラブを後にした
が、その余波は、夕方、
整骨院で診てもらったら、やはり、
右腰の凝りに来ていたが、
これは、骨折手術以前から、
そういう傾向は、あったので、
あまり心配は、しないほうがいい
と思った
それより、昼間、電話応対して
くださった、リハビリ病院の
看護師さんのお墨付きをいただいた
私の、リハビリ後期の違和感解消への
エクセサイズ方法に自信を持った、
そして、股関節のピンは抜くことは
ありません、の言葉にも安堵した=
電話で問い合わせを
させていただいたリハビリ病院の
看護師さんのお墨付きを頂いた、
そのリハビリメニューとは...>>>
<<<ヨガの先生のアドバイスから、
私は、まず、休みの日に15年来
通っていた"マジックハンド"
と、私が呼んでいる先生に
歪んだ体の歪みをとるべく
カイロプラクティックの施術を
してもらい
そして、火曜日金曜日は
筋肉バランスが崩れた体を
近くの整骨院でケアしてもらい、
そのあとは、ピラティス週三回、
ヨガ、そして自主トレの
プールリハビリ〜お風呂で温める事に
くわえ、今週から
時間のある時はお風呂の前に
1️⃣ジャグジー、そして風呂後の、
2️⃣ぶら下がりでゆるゆるして
3️⃣マットの上でストレッチ>>>
これらを、まぁ1週間の間にできたら
いいな、と、理想ではあるけれど
これに、できるだけ近づけて
いくように、目下、努力中⁉︎
リハビリタイムで、仕事の段取り
を考えてくれている兄にも、
この場を借りて、お礼を申し上げます
つづく
